【脱コロナ太り】3ヶ月で元の体型に戻った方法とは?

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

コロナの影響で自宅で過ごすことが増え、体型が変わってしまったお客さん。

なんと!3ヶ月で元に戻っちゃいました。

 

 

まずコロナで変わったのは、

 

=====

体重増(3kg)

ウエスト増(4cm)

体脂肪増(2%)

筋力減(スクワットできなくなった)

=====

 

って感じでした。

写真は撮ってないので証拠はありませんが、そこはご了承ください。

ご勘弁を!

 

 

でこの数値が見事に3ヶ月で元に戻り、スクワットなんか今はランジと言って片足でやるまでに回復!

そして、コロナ後に入らなくなったスカートも無事に履けたとご連絡も。

 

 

いやー頑張られましたね。

でタイトルにある通り、どうやって元に戻したか?を説明していきますね。

至ってシンプルなんですけどね。

 

=====

1週間の運動習慣を元に戻し、歪みを整え鍛えた

=====

 

だけです。

 

 

元々、別の場所でも運動を定期的にしている方だったので、そのリズムに戻っただけ。

あとは、歪み(バランス)がひどかったので元に戻しながら筋トレ。

 

 

つまりですね、コロナ太りは一時的に運動量が減っただけなんで、ここを戻すことが大事。

でも戻すまでが辛いんですけどね。

 

 

人間は「ラク」という魔物に勝てませんから。一人では。

どうしてもラクな方、ラクな方に進んじゃいます。

 

 

元に戻すのもラクではないんですね。

それが人間です。

 

 

だからこそ、誰かと一緒にやるのもひとつの手ですね。

 

 

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