こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
コロナの影響で自宅で過ごすことが増え、体型が変わってしまったお客さん。
なんと！3ヶ月で元に戻っちゃいました。
まずコロナで変わったのは、
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体重増(3kg)
ウエスト増(4cm)
体脂肪増(2%)
筋力減(スクワットできなくなった)
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って感じでした。
写真は撮ってないので証拠はありませんが、そこはご了承ください。
ご勘弁を！
でこの数値が見事に3ヶ月で元に戻り、スクワットなんか今はランジと言って片足でやるまでに回復！
そして、コロナ後に入らなくなったスカートも無事に履けたとご連絡も。
いやー頑張られましたね。
でタイトルにある通り、どうやって元に戻したか？を説明していきますね。
至ってシンプルなんですけどね。
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1週間の運動習慣を元に戻し、歪みを整え鍛えた
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だけです。
元々、別の場所でも運動を定期的にしている方だったので、そのリズムに戻っただけ。
あとは、歪み(バランス)がひどかったので元に戻しながら筋トレ。
つまりですね、コロナ太りは一時的に運動量が減っただけなんで、ここを戻すことが大事。
でも戻すまでが辛いんですけどね。
人間は「ラク」という魔物に勝てませんから。一人では。
どうしてもラクな方、ラクな方に進んじゃいます。
元に戻すのもラクではないんですね。
それが人間です。
だからこそ、誰かと一緒にやるのもひとつの手ですね。
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