こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆
＝＝＝
公式LINEのお友達追加で
ストレッチ動画4本＆クーポンを無料でプレゼント中！！
■お友達追加する
＝＝＝
フォームローラー使っていますか？
ご自宅でのセルフケアにはとっても使えますよ。
でも使い方ひとつで効果も変わってきます。
正しい使い方を理解し、やってみましょう！
腰が痛い方は、必見です！
というわけで今回は、腰痛に効き過ぎてヤバイ！フォームローラーの使い方についてお伝えしようと思います。
- どこをほぐせばいいの？
- 腰痛に特化した使い方
- まとめ
という流れでブログを解説していきます。
もしフォームローラーの使い方を知りたい腰痛の方は、ぜひこのブログに目を通してくださいね！
どこをほぐせばいいの？
どう使えばいいのか？
どこをほぐせばいいのか？
腰痛でお悩みの場合、ここを重点的にほぐしていきましょう！
①太ももの裏
②内もも
➂お尻
④腰
⑤背中
ここの部位が腰痛の方は、硬くなりやすい部位です。
なので、ここを重点的にほぐしていきましょう！
でも注意して欲しいのが、“ほぐし方”です。
無理にほぐせばいいという訳ではありません。
ちょっとしたポイントで、効果は変わっていくんですよ。
腰痛に特化した使い方
ただほぐせばいいわけではありません。
ポイント、ポイントを抑えるんですよ。
では、早速動画を見ながらチェックしてみましょう！
いかがでしたか？
ほんの少しの角度などで効果が変わります。
日々のケアにしっかりと取り組んでみてくださいね！
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
こちからもご相談もお気軽にどうぞ！
