こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
僕はいくつかの場所で定期的に高齢者向けの運動指導をグループ単位でおこなっています。
そして7月からもアルパークの無印良品でも高齢者向けの教室が始まります。
そこで僕が大切にしていることが、「簡単で楽しい運動」かつ「少しきつい」ことです。
これって結構重要だと思うんですが、あなたはどう思いますか？
高齢者の体操教室
先日行った教室で、写真を撮影された方がいらっしゃり、「写真使ってください」とたくさんお送り頂いたので、せっかくなので僕の教室風景もご紹介していこうかなと思います。
ストレッチ風景
脳トレ風景
チューブトレーニング風景
これらを毎回1時間おこなっていきます。
結構なボリュームのように思えますが、この１時間はいつもあっという間に終わるほど楽しいんです。
僕がね(笑)
参加者のみなさんもずっと笑顔なので、楽しんでくださっていると思います。
終わった後の「疲れた」「楽しかった」という声が嬉しいんです。
高齢者の体操教室は「簡単で楽しい運動」かつ「少しきつい」程度が一番盛り上がりますね。
これからもいくつかの場所で、盛り上げていきたいと思います！！
もし高齢者向けの体操をお考えの地域や施設などありましたら、お気軽にご相談くださいね。
僕がお役に立てる範囲であれば、いつでもご相談にのりますので。
YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
またLINE登録者限定20％割引クーポンも発行中♪
