【体操教室】高齢者向けの運動は“楽しく”が一番大切!

 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

僕はいくつかの場所で定期的に高齢者向けの運動指導をグループ単位でおこなっています。

 

そして7月からもアルパークの無印良品でも高齢者向けの教室が始まります。

 

そこで僕が大切にしていることが、「簡単で楽しい運動」かつ「少しきつい」ことです。

 

これって結構重要だと思うんですが、あなたはどう思いますか?

 

高齢者の体操教室

 

先日行った教室で、写真を撮影された方がいらっしゃり、「写真使ってください」とたくさんお送り頂いたので、せっかくなので僕の教室風景もご紹介していこうかなと思います。

 

ストレッチ風景

 

 

 

 

脳トレ風景

 

 

 

 

チューブトレーニング風景

 

 

これらを毎回1時間おこなっていきます。

結構なボリュームのように思えますが、この1時間はいつもあっという間に終わるほど楽しいんです。

僕がね(笑)

 

参加者のみなさんもずっと笑顔なので、楽しんでくださっていると思います。

終わった後の「疲れた」「楽しかった」という声が嬉しいんです。

 

高齢者の体操教室は「簡単で楽しい運動」かつ「少しきつい」程度が一番盛り上がりますね。

 

これからもいくつかの場所で、盛り上げていきたいと思います!!

 

もし高齢者向けの体操をお考えの地域や施設などありましたら、お気軽にご相談くださいね。

僕がお役に立てる範囲であれば、いつでもご相談にのりますので。

 

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