広島 整体 トレーニング ストレッチ

 

こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

膝の痛みを引き起こす前兆を知っていますか？

今回はその前兆３つについてお伝えしていきますが、あなたはもしかして当てはまらないですよね？

 

膝痛の前兆

 

『不幸の三徴候』別名『アンハッピー・トライアド』と言われます。

三徴候と言うぐらいなので、３つ組織が損傷することを『不幸の三徴候』と呼びます。

 

この３つが損傷を受けることで、予後が悪いと言われています。その３つが、

 

＝＝＝＝＝
①前十字靭帯
②内側側副靭帯
➂内側半月板
＝＝＝＝＝

 

です。

あなたはこの３つの内、何ヶ所損傷していますか？

多ければ多いほど、膝への影響は最悪と言えます。

 

不幸の三徴候

 

 

この三徴候を作り上げているのが【ニーイントゥーアウト】です。

 

膝が内に入り、つま先が外を向いている状態を言いますが、簡潔に言えば、内股です。

 

ニーイントゥーアウトが続くことで、先程紹介した不幸の三徴候(前十字靭帯・内側側副靭帯・内側半月板)を損傷しやすくなります。

 

まとめ

 

 

もし膝痛が慢性的に続く方は、ニーイントゥーアウトになっていないか？

過去に前十字靭帯・内側側副靭帯・内側半月板を損傷していないのか？

を確かめてみてください。

 

もしどれか当てはまるのならそこを治していきましょうね。

次回『不幸の三徴候を防ぐ方法』をお伝えします。

 

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