こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
膝の痛みを引き起こす前兆を知っていますか？
今回はその前兆３つについてお伝えしていきますが、あなたはもしかして当てはまらないですよね？
膝痛の前兆
『不幸の三徴候』別名『アンハッピー・トライアド』と言われます。
三徴候と言うぐらいなので、３つ組織が損傷することを『不幸の三徴候』と呼びます。
この３つが損傷を受けることで、予後が悪いと言われています。その３つが、
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①前十字靭帯
②内側側副靭帯
➂内側半月板
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です。
あなたはこの３つの内、何ヶ所損傷していますか？
多ければ多いほど、膝への影響は最悪と言えます。
不幸の三徴候
この三徴候を作り上げているのが【ニーイントゥーアウト】です。
膝が内に入り、つま先が外を向いている状態を言いますが、簡潔に言えば、内股です。
ニーイントゥーアウトが続くことで、先程紹介した不幸の三徴候(前十字靭帯・内側側副靭帯・内側半月板)を損傷しやすくなります。
まとめ
もし膝痛が慢性的に続く方は、ニーイントゥーアウトになっていないか？
過去に前十字靭帯・内側側副靭帯・内側半月板を損傷していないのか？
を確かめてみてください。
もしどれか当てはまるのならそこを治していきましょうね。
次回『不幸の三徴候を防ぐ方法』をお伝えします。
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