スマホやパソコンで疲れた首のこりをほぐすセルフマッサージ
こんにちは 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ スマホやパソコンの作業で首が疲れていませんか？ この疲れをどうにかしたい！という方も多いかと思います […]
背骨を伸ばす骨ストレッチで猫背を治して猫背を改善！
こんにちは 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 今回は、簡単にできる猫背改善ストレッチをご紹介致しますね。 […]
肩こりと猫背を同時に解消させる簡単なストレッチ！
こんにちは 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 寒くなると肩や背中を常に丸めていませんか？ いわゆる猫背の姿勢の方が目立ちますよね。 […]
腰痛に効果的なストレッチで股関節を動かして腰痛を解消させる方法
こんにちは 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ この季節になると腰や関節の痛みで悩む方が増えてきます。 その理由は・・・寒さです。笑 […]
これで解決！何歳でもできる腰痛を改善させるストレッチ＆トレーニングの動画集
こんにちは 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 最近よく「家でできる簡単な腰痛体操ってない？」って聞かれます。 家でながらトレーニングができれば文句 […]
ストレッチポールを使った簡単な腰痛改善エクササイズ｜お尻スクワット
こんにちは 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 今年も残り、1ヶ月と少しになりましたね。 本格的に寒くなってきました。 僕は朝、布団から出るのが辛く […]
ぎっくり腰になる原因とは？ぎっくり腰になる前に予防しよう！
こんにちは 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ ある日突然、腰に痛みが！！ なんてことを経験したことがある方もいるかと思います。 &n […]
膝痛を予防・改善するために必要な筋肉だけを鍛えなさい
こんにちは 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 先日、加計で『加計トレ』を開催致しました。 まさかの地域イベント五サー市と被ってしまい、人数こそ少な […]
五十肩で病院や接骨院に行く前に筋トレで五十肩を予防しよう
こんにちは 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 年齢とともに肩があがりにくい、肩が痛いという方は多いかと思います。 そして、それを年齢のせいにして諦 […]
高齢者の脳トレとレクリエーションは楽しむことが大切
こんにちは 腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 今月は、各地域のイベント(運動指導)に立て続けに呼ばれています。 今年は地域のイベント立ち上げの最初 […]