広島も緊急事態宣言が延長されましたね。
それに伴い、高齢者向けのグループレッスンも中止になったとこもあります。
ということは、必然的に運動する機会が減ったということになります。
あなたは自粛中の運動はどうされていますか？
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
長期間の自粛明けで一番怖いのが、体力の低下です。
去年初めて緊急事態宣言が発令され、自粛明け１発目の高齢者向けのグループレッスンは目を疑いました。
もうね、体力筋力が目に見えて落ちているんですから。
例えば、今までスクワット10回出来ていたのに、5回もできるかどうかって体力までになっていたり・・・。
いやー数ヶ月自粛するだけでこんなに体力って落ちるんだ！って僕は衝撃でしたよ。
びっくりしました。
緊急事態宣言が発令されてはいますが、本当に今できることをやってほしいなと僕は個人的に思います。
その差が後々大きな影響を与えそうですよ。
ってことで最近はYouTubeを見ながら運動する方も増えているらしいです。
ちなみに僕もYouTubeやっています。
もし自粛中で運動不足かな？と感じているのなら僕のYouTubeｍ覗いてみてください。
腰痛や膝痛、肩こりなどに効果的な運動やストレッチをご紹介していますので。
自粛中になるべく体力が落ちないように頑張りましょう！！
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
