こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

僕の経験則になりますが、高齢の方で年齢よりも若々しい体力・筋力をお持ちの方は、必ずと言っていいほど、「昔からよく歩いている」と言われます。

そしてご高齢の中でも強者の方はこぞって、「登山(ハイキング)が好きでよく山を登っていたよ！」と言われるんです。

ちなみに体力・筋力も年齢よりも若々しいんですが、さらに回復力も早い気がします。

骨折など怪我をされても医者も驚くスピードで回復していきますし・・・。

健康のためにも、あなたも今から登山始めませんか？？

最高の健康法

登山の何がいいのか？と言うと(僕は未経験者なので予想)、

＝＝＝＝＝
①勾配で足腰が鍛えられる
②道が凸凹なので、下肢機能の向上が見込まれる
➂長距離かつ低(中)負荷が続くので、心肺機能も鍛えられる
④自然に触れることで、ストレス減
＝＝＝＝＝

は最低限ありそうですよね。

普通の舗装された道を歩くのもいいんですが、山道はさらにいいと僕は思います。

広島で登山

僕もこれを機に、登山を始めようと思っているので、広島で気軽に登山できる場所はありますか？

もしあれば教えて欲しいです。

できれば一人で気軽に行け、近くに車も停められる山がいいです・・・。

広島で登山好きな方、是非教えてください！！お願いします！！

まとめ

登山しましょう！健康のためにとってもいいと僕は思いますよ。

登山を定期的にすれば、将来の身体は雲泥の差になっているかも！？

まぁ正直そこまでは保証できませんが、身体は確実に「機能面」「体力面」「筋肉面」どれをとっても今よりかは絶対に向上しますよ。

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

公式LINE＠

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

またLINE登録者限定20％割引クーポンも発行中♪