こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
寒くなる今からの時期、肩こりに悩まされる方も増えてくると思います。
僕の妻もその内の一人で、毎日「肩が凝る～～」と言っています(笑)
そんな肩こり。
今企業や病院での講義用に肩こりに関する資料を作っているのですが、そこでも紹介する筋肉を今回ここでもご紹介していきます。
もしかしてあなたの肩こりもこの筋肉が原因かもしれませんよ！
・肩こりになる筋肉
・まとめ
肩こりになる筋肉
ここから一気に筋肉をご紹介していきます。
筋肉の詳細は省きますので、単純に筋肉が気になる方は、ざっと読んでください。
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・前鋸筋(ぜんきょきん)
・肩甲挙筋(けんこうきょきん)
・(大・小)胸筋(きょうきん)
・(大・小)菱形筋(りょうけいきん)
・棘上筋(きょくじょうきん)
・棘下筋(きょっかきん)
・小円筋(しょうえんきん)
・上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)
・上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)
・胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
・斜角筋(しゃかくきん)
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です。
まぁ人によって異なりますし、関与する筋肉を挙げればキリがありません。
でも肩こりというのは、肩周辺の筋肉だけでもこれだけ関与しているんです。
ただ単に、《凝っている肩だけをほぐす》というのがいかに不自然なのかもわかりますよね。
まとめ
これらの筋肉のどこがあなたの肩こりの根元になっているのか？
そこを知り、ほぐせば、肩はその場で一気に軽くなっていきますよ。
今から増える肩こりさんの参考になればと思います。
単純に筋肉を紹介しただけでしたので、気になる方は、Googleで「〇〇筋 解剖」と調べてみてくださいね。
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