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猫背は見た目も老けて見えるのはもちろん、睡眠にも影響があるかもしれません 094

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

猫背

あなたは猫背ですか?

 

 

猫背にも色々とタイプがあります。

 

どれにしても猫背の姿勢だけで

 

年齢はグッと老けて見えますよね。

 

先日のお客様からこんな声を頂きました。

 

『猫背が前より解消されて仰向けで寝やすくなった』

 

見た目だけではなく

 

睡眠の質にも関わってきていたのだと思います。

 

このお客様はかなりの猫背の姿勢でした。

 

長年の悩みで、どこにいっても解消されなかったそうです。

 

でも、私とセッションを始めて

 

1ヶ月半程で、睡眠にも影響してくる

 

徐々に解消されてきました。

 

見た目だけではなく、睡眠にも影響される猫背

 

仰向けで寝るとなると

 

猫背のような丸い姿勢だと

 

床への接地面積が狭くなり

 

寝にくかったのだと思います。

 

あなたの姿勢はどうですか?

 

猫背ですか?

 

寝にくくないですか?

 

猫背が睡眠に影響?

 

なぜ、猫背が睡眠に影響してくるのでしょうか?

 

先程言ったように、仰向けで寝る場合は

 

接地面積が狭くなり

 

仰向けの姿勢がしんどくなると思います。

 

もうひとつは、呼吸が正常な方に比べて

 

難しくなるからだと思います。

 

背中が丸くなると

 

胸郭部分が変形します。

 

肺を囲んで守っている肋骨の部分です。

 

変形すれば肺に空気が回りにくいのは想像できますよね。

 

呼吸がしにくくなれば

 

寝ているとき(無意識)では、リラックスしにくくなります。

 

そうなれば、寝れているとしても

 

睡眠の質で言えば

 

悪くなると思います。

 

6時間寝るとすれば

 

質のいい6時間の方があなたはいいですよね?

 

であればきれいな姿勢を手に入れて

 

見た目だけでなく

 

睡眠の質もよくしていってはいかがでしょうか?

 

質のいい睡眠をすることは

 

老けないためにも大事なことだと思います。

 

あなたは毎日寝れていますか?

 

寝起きが悪くないですか?

 

諦めなければ

 

あなたが諦めなければ

 

その悩んでいる姿勢も解消できるかもしれません。

 

諦めたらそこで終わりです。

 

なにも変わらない日々が待っているでしょう。

 

でも諦めなければ・・・

 

一体どんな日々が待っているのでしょう。

 

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