あなたは日頃どんな姿勢が多いですか?その姿勢によって様々な部位に負担が掛かっています 091

こんにちは!
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆

===
公式LINEのお友達追加で
ストレッチ動画4本&クーポンを無料でプレゼント中!!
お友達追加する
===

同じ姿勢

あなたは

 

どんな姿勢が日頃から多いですか?

 

前かがみの姿勢ですか?

 

デスク作業で首が前に出たような姿勢ですか?

 

寝た姿勢ですか?

 

それとも仕事上、特殊な姿勢ですか?

 

日頃の姿勢を想像されましたか?

 

どんな姿勢が多かったですか?

 

あなたが想像したその姿勢によって

 

様々な部位に負担が掛かっています。

 

腰が痛い人は、腰に負担の掛かる姿勢。

 

膝が痛い人は、膝に負担が掛かる姿勢。

 

日常生活の姿勢が

 

痛い部位を作り上げているかもしれません。

 

もしかしたら

 

その日頃の姿勢を意識できれば

 

あなたのその痛みや不安を解消できるかもしれません。

 

それは、簡単なことで解消できる可能性もあります。

 

例えば、腰に負担の掛かる姿勢が多い人。

 

以前も書きましたが

 

重たい荷物を持ち上げるような動作が多く

 

腰に負担が毎日かかっているあなた

 

持ち上げる動作に少し変化をつけるだけ

 

負担は減らせるかもしれません。

 

持ち上げる際に、腰だけを曲げるのではなく

 

膝を曲げながら荷物を持ち上げれば

 

腰への負担は減らせると思います。

 

たったこれだけの動作でも

 

毎日やっていれば

 

負担はさらに減っていき

 

今までの腰の痛みは軽減しているかもしれません。

 

たったこの動作だけだと思いますが

 

このひとつの動作が大切なのです。

 

痛みの解消だけではなく

 

偏った筋肉の解消にも繋がるかもしれません。

 

腰だけの曲げ伸ばしで荷物を持っていれば

 

腰周りだけ異常に筋肉を使ってしまいます。

 

でも膝を使うことで

 

太もも周りの筋肉も使っていきます。

 

膝を使うと、腰だけではなく

 

太ももの筋肉も多く使われるのです。

 

このように

 

筋肉の使い方も変わってきます。

 

日常に多い動作も

 

一工夫するだけで

 

効率のいいトレーニングに変わることもあるかも知れません。

 

それは、言いすぎました・・・

 

でも、負担が減り、筋肉の使い方も変わる。

 

あなたの日頃の姿勢や動作を意識してみませんか?

関連記事

  1. 【姿勢】腰痛を予防する正しい座り方とは?

  2. 【猫背】姿勢を改善していくためには、ここをストレッチしないと…

  3. 第一印象は姿勢で決まる!?姿勢の影響力は一体・・・ 125

  4. 【姿勢】肩甲骨の位置が悪くなると姿勢も肩も悪くなるの!?

  5. 猫背の方は腰痛になりやすい!?原因と解決方法とは? 191

  6. 日常生活での小さな歪みが後に大きな歪みに変わっていく! 19…

プロフィール



サンライフ整体&トレーニング
藤野真人(ふじのまさと)

プロフィール詳細

お問い合せ

お問い合わせはこちら
施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。

留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。

ao_maru
どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。

公式LINE

公式LINEからもご予約可能です。

お友達追加されますと、

▶ストレッチ動画4本動画

▶1000円クーポン券

をプレゼントしています

また定期的に体に関するお得な情報配信中♪

無料でご相談も受け付けております 

YouTube

自宅でもできるような
トレーニングをご紹介しています

  1. 2024.07.01

    【朔日参り】いつも感謝を忘れるな!!

  2. 2024.06.11

    【40代女医のダイエット④】木阪美智子先生も理想のボディ…

  3. 2024.06.09

    宮の脇集会所で『腰痛もスッキリ!あたま・からだ元気体操』…

  4. 2024.06.01

    【朔日参り】失敗してもクヨクヨしない!次に進むために立ち…

  5. 2024.05.27

    【6月22日】美姿勢ストレッチin木阪病院グループレッス…