こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
神経は全身に張り巡らされています。
脊柱から始めり、四肢の末端へと繋がり、感覚感じています。
そして神経が何かしらの原因で損傷することで、痛み・痺れなどに繋がり、腰痛・膝痛・肩こりなどになるんです。
そこで重要になるのが、日々の姿勢です。
神経を痛めやすい姿勢を続けていれば、それだけ神経にとっては悪いということになり、慢性痛の原因にもなりかねません。
あなたの姿勢はどういう姿勢をとっていますか？
姿勢と神経
日常の中の姿勢の種類は大まかに分けて、
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①神経系が最大伸張された状態での静的な姿勢
②動的な姿勢の中の部分的要素を繰り返すこと
➂静的な姿勢と動的な姿勢の組み合わせ
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があります。
日常的な動作で言い換えれば、
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①ベッド上で本を読んでいる姿勢
②洗濯物を干す作業
➂デスクワークで帰宅後も同じ姿勢でスマホ(読書)
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みたいな感じです。
ちなみにこの中で最も神経を悪くしてしまう姿勢は、
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➂静的な姿勢と動的な姿勢の組み合わせ
→デスクワークで帰宅後も同じ姿勢でスマホ(読書)
＝＝＝＝＝
です。心当たりある方も多いのではないでしょうか？
要は1日中、同じ姿勢を繰り返すと神経系的にも悪影響ですよってこと。
この姿勢を繰り返していれば、腱鞘炎・五十肩・腰痛・膝痛のリスクは高まります。
なので、日頃からストレッチなりして、固まってしまった身体の筋肉・神経を緩めてあげる必要があるんですよ。
まとめ
もしも➂の姿勢を繰り返す生活を送っているのであれば、その生活の中に、ストレッチ・トレーニングをほんの少し取り入れてみましょう。
身体は徐々にではあるかもしれませんが、必ず変わっていきますよ。
ただし、ストレッチ・トレーニング後に痛みが増した場合、方法が間違っている可能性が高いので、その場合はやり方を変えてみて、自分に合ったものを探してみてくださいね。
それでもわからなければ、いつでもご相談ください(^^)
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