こんにちは！

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

一気に寒くなってきましたね。

昨日までまだ耐えれていたのに、急に寒い・・・

今日なんて起きたら雪が降っていましたよ。

写真ではわかりにくいですが、雪がチラホラ。

こう寒いと体も縮こまりがち。

そうなると運動する機会も意欲も減り、益々筋量が落ちやすい時期です。

でも毎日５分でもストレッチ・トレーニングなど取り入れる時間を取ることが大切。

ここをするかしないかで、春の時期に動ける体かどうかが決まります。

毎日コツコツ！これが体づくりの基本。

僕も毎日ストレッチ・トレーニングをコツコツ頑張っています。

そしてもうひとつ決めたことがあります。

「例外を作らないこと」です。

「今日は忙しいから辞めておこう」

「お正月だから辞めておこう」

とか例外をなくすことにしました。

１回でも例外を作るとズルズルいって結局やらなくなるんですよね。僕は・・・

えっ！？あなたも？(笑)

そういう方は「例外を作らない継続」をしてみてはどうでしょうか？

きっとその先には、嬉しいことが待っています(^^)

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