【腰痛 トレーニング】腰や膝に痛みなくスクワットできますか?

 

スクワットをやる時、腰や膝に痛みなくできますか?

もし痛みがあるならスクワットのやり方が悪いか股関節を使えていないかもしれませんよ!

今回は痛みなくスクワットができるかチェックしていきます。

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

まずは動画をご覧ください。

スクワットのやり方をご紹介していきます。

 

さぁどうでしたか?

痛みなくこの動きができましたか?

動画のやり方は簡単で、

 

=====

①鼠径部に手を当てる

②お腹と太ももで手を挟むようにスクワットする

➂この時に腰や膝に痛みなくできるか?

=====

 

ってことでしたね。簡単そうに見えて結構できない方が多いのがこのスクワットなんです。

実際にやってみてください。問題なくできますか?

意外とできないと思いますよ。

 

でも問題なくできるのが正常です。

痛みなくこの動きができる身体を目指していきましょうね。

それが腰のため、膝のためですよ。

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

関連記事

  1. 【コツ】トレーニングをする時はこれを意識しよう!

  2. 【歩き方】広域公園で個別の歩き方レッスン!!

  3. 女性でもできる腕立て伏せで気になるバストを上げていく 185…

  4. 歩くためにバランストレーニングを取り入れよう!

  5. なりたいあなたになる為に美容院に行きましたか?トレーニングも…

  6. 【筋トレ】正しいスクワットと悪いスクワットの違いとは?

プロフィール



サンライフ整体&トレーニング
藤野真人(ふじのまさと)

プロフィール詳細

お問い合せ

お問い合わせはこちら
施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。

留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。

ao_maru
どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。

公式LINE

公式LINEからもご予約可能です。

お友達追加されますと、

▶ストレッチ動画4本動画

▶1000円クーポン券

をプレゼントしています

また定期的に体に関するお得な情報配信中♪

無料でご相談も受け付けております 

YouTube

自宅でもできるような
トレーニングをご紹介しています

  1. 2024.07.01

    【朔日参り】いつも感謝を忘れるな!!

  2. 2024.06.11

    【40代女医のダイエット④】木阪美智子先生も理想のボディ…

  3. 2024.06.09

    宮の脇集会所で『腰痛もスッキリ!あたま・からだ元気体操』…

  4. 2024.06.01

    【朔日参り】失敗してもクヨクヨしない!次に進むために立ち…

  5. 2024.05.27

    【6月22日】美姿勢ストレッチin木阪病院グループレッス…