【関節痛】寒いとなぜ膝や腰は痛くなるのか?

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

本格的な寒さがやってきましたね。

広島では初雪が降り、冬が来たんだなと実感させられています。

さてその寒さの裏では、腰痛や膝痛の痛みが増している方が増えているんですが、なぜでしょうか?

 

なぜ寒いと痛みが増すの?

 

寒さによって腰や膝などが痛み始める。

よくある話ですよね。あなたも経験があるのではないでしょうか?

結論から言うと原因は、

 

=====

①血行不良
②暴飲暴食
➂運動不足

=====

 

が圧倒的に多いと言えます。

 

①血行不良

 

 

 

寒いと血流も悪くなりがちですよね。

そして血流が悪くなると、筋肉に酸素が行き届かなくなり、痛みホルモンが発生します。

そうするとその部位に痛みを感じてくるってわけです。

 

②暴飲暴食

 

 

冬の季節はクリスマスやお正月と食べるイベントが次々に来ます。

暴飲暴食が続くと消化器系に負担が掛かります。

負担が増え毒素が溜まると、臓器付近の筋肉にも影響を及ぼし、筋肉の働きが著しく低下するんです。

 

そうなると本来働くべき筋肉が働かなくなり、その筋肉がピンポイントで血行不良となります。

先程もお伝えしたように、血行不良になると痛みホルモンが増えますから痛みを感じるってことです。

 

➂運動不足

 

 

寒いといつも以上に運動量が低下する方が基本的に多いと思います。

それに加え、同じ姿勢で固まる時間も長く、座っている時間も長くなりがちです。

 

こうなれば筋肉はお休みモードになり、かつ関節への負担が増えていきます。

さらに首や背中が丸くなることで、腰と膝への負担は一気に増えるんです。

つまり運動不足により血行不良+関節への負担増ということになりますね。

 

まとめ

 

 

寒くなることで、身体的と言うよりも活動的に低下がみられることで腰や膝への痛みの感度が一時的に増していきます。

 

しかも増すことで余計に動かなくなり、冬が明け春になっても痛みが続いてしまうって方が続出しているんです。

 

だからこそ冬の痛みは放っておかずに、何かしら対策をすることで慢性化を防げます。

しっかりと自分の体も労わってあげてくださいね。

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

またLINE登録者限定20%割引クーポンも発行中♪

関連記事

  1. 【セルフケア】腰痛・膝痛・猫背に効くテニスボールストレッチ!…

  2. 腰の痛みって楽しんでいる時、痛くないのはなぜでしょうか?その…

  3. 【ストレッチ動画】慢性的な腰痛に効果的な内もも伸ばし!

  4. 膝痛・腰痛で悩む女性をトレーニングと整体で改善させてみた

  5. 【質問シリーズ】腰痛に関する3つの質問に回答してみた!

  6. 掃除のとき、家具を動かそうとすると腰が痛い!2つのポイントを…

プロフィール



サンライフ整体&トレーニング
藤野真人(ふじのまさと)

プロフィール詳細

お問い合せ

お問い合わせはこちら
施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。

留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。

ao_maru
どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。

公式LINE

公式LINEからもご予約可能です。

お友達追加されますと、

▶ストレッチ動画4本動画

▶1000円クーポン券

をプレゼントしています

また定期的に体に関するお得な情報配信中♪

無料でご相談も受け付けております 

YouTube

自宅でもできるような
トレーニングをご紹介しています

  1. 2024.07.01

    【朔日参り】いつも感謝を忘れるな!!

  2. 2024.06.11

    【40代女医のダイエット④】木阪美智子先生も理想のボディ…

  3. 2024.06.09

    宮の脇集会所で『腰痛もスッキリ!あたま・からだ元気体操』…

  4. 2024.06.01

    【朔日参り】失敗してもクヨクヨしない!次に進むために立ち…

  5. 2024.05.27

    【6月22日】美姿勢ストレッチin木阪病院グループレッス…