こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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ある日突然、腰に痛みが！！

なんてことを経験したことがある方もいるかと思います。

そう、いわゆる「ぎっくり腰」ですよね。

突然腰に痛みが襲い、その場でうずくまるほどの痛みと言われています。

経験がある方ならわかると思います。

もしくは、ぎっくり腰の予兆を感じている方もいるかもしれませんね。

そんなぎっくり腰の原因について追及していきましょう。

ぎっくり腰になる原因とは？ぎっくり腰になる前に予防しよう！

僕のお客様の中にも、ある日突然ぎっくり腰で悩まされる方がいます。

お客さまにはすぐに僕が対応するので、ひどくなることはありませんが、ずっと寝たきりになる方もいるでしょう。

そんな辛いぎっくり腰の原因について解説していきます。

ぎっくり腰の原因とは

ぎっくり腰になるパターンで圧倒的に多いのは、急に動かしたとき・腰を強打したときですよね。

ではなぜこのタイミングでぎっくり腰になるんでしょうか？

色々と考えられますが、僕なりの見解はこうです。

が大きな原因として考えられます。

では、その中身をみていきましょう。

ぎっくり腰を予防する

では、どのように予防していくべきなのでしょうか？

考え方はシンプルで、上記の原因を変えていくだけです。

つまり、日頃から体を動かしてあげることです。

でも正しく動かすことが必要なんですが(^^;

また、ぎっくり腰になったからといって絶対安静にするは避けましょう。

余計に痛みが長引くことになります。

動かすのは痛いかもしれませんが、動かすことでぎっくり腰の痛みが早く引いていきます。

安静だけはNGですよ。

まずは、ぎっくり腰になりにくいカラダをつくりましょう！

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