こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
ぎっくり腰になったことありますか？
正直僕はまだ未経験なんですが、かなり痛いですよね・・・
先日ぎっくり腰のお客様が来られました。
ぎっくり腰になると「早く痛みを取りたい」「動けるようになりたい」と思うのは当たり前でしょう。
壁や手すりを持たないと、歩くのがしんどい方。
一刻も早く日常生活を取り戻したい！
でも「ここの筋肉を揉みましょう」とか、「ここを伸ばしましょう」では効果がいまひとつ・・・
なので今回は、
- ぎっくり腰になったときのテーピング方法
をご紹介致します。
これをすることで、少しは楽になると思いますし、痛みが戻るのも予防できます。
ぜひお試しくださいね。
ぎっくり腰のテーピング方法
※記載の許可を得ています。
ど～～～ん！！
急遽で時間がなく、荒いテーピングですみません。
今回の方は、施術で痛みがゼロになったのですが、翌日また痛みが少しだけぶり返したそうなので、テーピングだけしました。
- 背骨に対して斜め下方向
- 仙腸関節
- お尻
にテーピングを施しています。
テーピング自体は上から下に引っ張るように貼ると効果的です。
ただ今回の場合、足首にも原因があったのでテーピングをしています。
写真を見ながらテーピング試してみてくださいね。
わからなければご質問ください。
痛みがひどくなる前に、予防・対策もしておきましょうね。
もしよかったらYouTubeでは、腹筋をしない腰痛予防のトレーニングなどを投稿していますので、ご参考にしてみてください。
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