【GW】自宅でやるべきおすすめストレッチ7選!

 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

GWはどう過ごす予定ですか?コ〇ナ禍ということで、遠出せず自宅で過ごすという方も多いと思います。

そんな時、自宅でゴロゴロしていては勿体ないので、少しばかりストレッチでもして過ごしませんか?

GWはストレッチ

 

「どんなストレッチがおすすめですか?」と聞かれますが、それは人それぞれ異なります。

腰や膝の痛みもそれぞれ原因が違うので各々改善方法が異なるように、ストレッチもそれと同じことです。

 

何を目的にストレッチを行い、どの種目が合っているのか?を探していくことも必要だと思います。

もしくは、ただ伸ばして気持ちよくなりたい方もいらっしゃるはずです。

 

まぁでもそんなこと言っていたらきりがないので、GWはとにかく「ストレッチをしてみる」という行動を目標に試してみてはいかがでしょうか?

 

ストレッチ結構気持ちいいですよ。

 

GW前に僕のYouTubeにストレッチ系(筋トレもあり)動画を1週間ほど毎日投稿しましたので、こちらを参考にしながらストレッチしてみてください。

ではストレッチスタート!!

 

【膝痛の治し方】膝を曲げて痛む方にオススメな筋トレ

 

 

【膝痛の治し方】膝裏が痛む方にオススメな筋トレ

 

 

【姿勢改善】四つん這いストレッチで猫背矯正する方法

 

 

自律神経】超簡単なストレッチで整えていく

 

https://youtube.com/shorts/9aC_55xMX8A

【腰痛 ストレッチ】座るだけでお尻が伸びて腰痛解消

 

 

【足首 ストレッチ】腰や膝にも効果的な足首を柔らかくするセルフケア

 

https://youtube.com/shorts/CeTdnzoBzso

【デスクワーク】首の痛みを解消するストレッチ

 

https://youtube.com/shorts/ymH5gZM0YwA

 

まとめ

画像2

 

もっといろいろと試してみたい方は僕のYouTubeから是非お探しくださいね。

GWは良いストレッチライフを~~!!

 

https://www.youtube.com/channel/UCintgZAI68S4C6rBazNNkVA

 

では、また明日もnoteでお会いしましょう!

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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