こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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今回は、簡単にできる猫背改善ストレッチをご紹介致しますね。
猫背で姿勢が悪い方は、背骨の動きが悪い傾向にあります。
なので、背骨をしっかりと動かしていく必要があるんですね。
今回は肩甲骨を寄せる！みたいなストレッチではなく、背骨を利用したストレッチをご紹介致します。
背骨を伸ばす骨ストレッチで猫背を治して猫背を改善
猫背を治すには、肩甲骨を寄せるだけでは不十分だと知っていましたか？
猫背の方の特徴として、肩甲骨の下辺りの背骨が丸くなっているということがあります。
ここを治さないと猫背は治らず、姿勢もよくなりません。
なので今回は、そこをしっかり伸ばせるストレッチを動画でご紹介しますね。
背骨ストレッチ
いかがでしたでしょうか？
しっかり伸ばせましたか？
ポイントは、首でしたね。
首までしっかりおこなうと、効果絶大です！
ぜひお試しくださいね(^^)
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