あなたは体に痛みなく気持ちよく起きれていますか？
もしスッキリ起きていないのならあなたの回復力は低下しているかもしれませんよ。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
寝起きに腰が痛い！首が痛いなど症状を訴える方がいます。
これは寝相であったり、骨格の歪みからあらわれてくることが多いんです。
ですが、それ以外が原因のこともあります！それは、
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回復力不足
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ってこと。
日中の活動中って言うのは、どうしても偏った動きをしがちですよね。
ですがそれぐらいの歪みって言うのは、大抵寝ている間に修正されます。
ただその自然修正が追い付いていないから寝起きが辛いんですよね。
つまり歪んだまま寝て歪んだまま起きてしまうを繰り返していくことで疲れや歪みが蓄積されていっているってこと。
それだけ回復力が低下しているんです。
その原因は人それぞれで、
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スマホの使い過ぎ
寝不足
運動不足
暴飲暴食
姿勢不良
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などなど。
これらが原因で睡眠の質というのも低下しているんですね。
まずはここから見直していくのもアリだと僕は思いますよ。
何歳になっても回復力は存在しますから、存在する限り有効に使いましょうね。
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