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こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
捻ると腰が痛いパターンってありますよね。
今回はその痛みを坐骨神経を使って改善させるセルフケア方法をお伝えしていきます。
説明は後にして、まずは実際にどうやってやるセルフケアなのか動画を見ていきましょう。
「どこが坐骨神経なん？」って思われたかもしれませんが、このセルフケアは坐骨神経を利用しながらおこなっています。
どういうことなんか？って言うと、坐骨神経の走行が関係しています。
坐骨神経は腰から出ていて足先まで繋がるんですよね。
そしてその走行の間で、さっきセルフケアした場所を通るんです。
なのであそこをマッサージするのは、坐骨神経も同時に刺激しとることになります。(下記写真は坐骨神経の走行)
でここの神経は、捻る動きに結構効果的なんですよね。
腰を捻って痛い方は、かなりの確率でさっきセルフケアした場所が固いor痛くなっています。
なのでそこをセルフケアで解放してあげることで、神経の通りが良くなり、腰の動きも痛みも変わってくるってこと。
まぁでもこのセルフケアは一過性のものなので、セルフケア後は痛みは減るかもしれませんが、長続きはしにくいので他の場所も同時にケアすることが腰痛改善にとってかなり重要になってきます。
「○○秒で改善！」「一瞬で治る！」とか、あれも効果は確かにあるかもしれませんが、それだけだと長続きはしません。
仮に効いたとしたら、たまたまあなたの原因がそこにあったってこと。
それよりも日々のケアなど自分の体と向き合うことも大切ですよね。自分の体は大切に！
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