こんにちは！

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

本格的な寒さがやってきましたね。

広島では初雪が降り、冬が来たんだなと実感させられています。

さてその寒さの裏では、腰痛や膝痛の痛みが増している方が増えているんですが、なぜでしょうか？

なぜ寒いと痛みが増すの？

寒さによって腰や膝などが痛み始める。

よくある話ですよね。あなたも経験があるのではないでしょうか？

結論から言うと原因は、

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①血行不良
②暴飲暴食
➂運動不足

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が圧倒的に多いと言えます。

①血行不良

寒いと血流も悪くなりがちですよね。

そして血流が悪くなると、筋肉に酸素が行き届かなくなり、痛みホルモンが発生します。

そうするとその部位に痛みを感じてくるってわけです。

②暴飲暴食

冬の季節はクリスマスやお正月と食べるイベントが次々に来ます。

暴飲暴食が続くと消化器系に負担が掛かります。

負担が増え毒素が溜まると、臓器付近の筋肉にも影響を及ぼし、筋肉の働きが著しく低下するんです。

そうなると本来働くべき筋肉が働かなくなり、その筋肉がピンポイントで血行不良となります。

先程もお伝えしたように、血行不良になると痛みホルモンが増えますから痛みを感じるってことです。

➂運動不足

寒いといつも以上に運動量が低下する方が基本的に多いと思います。

それに加え、同じ姿勢で固まる時間も長く、座っている時間も長くなりがちです。

こうなれば筋肉はお休みモードになり、かつ関節への負担が増えていきます。

さらに首や背中が丸くなることで、腰と膝への負担は一気に増えるんです。

つまり運動不足により血行不良+関節への負担増ということになりますね。

まとめ

寒くなることで、身体的と言うよりも活動的に低下がみられることで腰や膝への痛みの感度が一時的に増していきます。

しかも増すことで余計に動かなくなり、冬が明け春になっても痛みが続いてしまうって方が続出しているんです。

だからこそ冬の痛みは放っておかずに、何かしら対策をすることで慢性化を防げます。

しっかりと自分の体も労わってあげてくださいね。

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