こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
運動の効果を最大限に高めるためには、何が必要だと思いますか？その答えはたったひとつです。
それは・・・
運動の効果を高める
その答えはたったひとつ。
それは【継続】することです。
「なんだ！そんなことか！もう読むのやめよ」
と思った多くの方は、恐らく継続が苦手な方だと思います。
運動の効果を高めるためには、初歩的な段階として、コツコツと継続しないといけません。
トレーニングを極めているボディビルダー。
こういう方々の体も１日で出来上がっているわけではありません。
その影には『継続』があったからこそ、あの筋肉があるわけです。
「トレーニングはフォームが大切！」
「運動は強度が大切！」
など色々とご意見はあると思いますが、そもそもその前に継続できないとそれらの効果は得られません。
フォームを極めてたった１回のトレーニングで効果は得られますか？
強度を詳細に決めてたった１回の運動で効果は得られますか？
まとめ
運動の効果を最大限に高めるためには、継続が必要です。
これは前提として覚えておいてくださいね。
フォームとか強度の前に、最初の１歩としてまずは、１ヶ月続けてみる！を目標に継続してみてはいかがでしょうか？
それができてから、フォームとか強度も考えてみてはいかがでしょう？
何事も継続ですよね。
運動も継続。
これが土台としては必要なんです。
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