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カラダが緊張しやすい方は、腰の痛みを倍増させているんですよ。 310

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

カラダが緊張しやすい

 

あなたは緊張しやすいですか?

 

僕は緊張しやすいんです。

 

人前で話したりするのは

未だに苦手です。

 

僕は口下手ですからねー。

 

昔に比べれば

緊張は減りましたが

まだ頭は真っ白になりやすいです。

 

(こんな場面は緊張しています、、、)

 

緊張している時って

カラダもカチカチに

固まってしまいますよね。

 

この緊張は

 

『人前で話す』

 

という場面だから

緊張してしまいますが、

 

今回お伝えしたいのは

 

『カラダの緊張』

 

です。

 

この緊張は

人前で話す緊張とは

別物ですよね。

 

 

心理的要因というよりも

肉体的要因って感じでしょうか。

 

このカラダの緊張っていうのは

 

慢性的に疲れを感じていたり

痛みを感じている方にでています。

 

例えば、

 

今、慢性的に痛い場所はありますか?

 

そこが腰だとした場合

腰の部分って固まってませんか?

 

 

押してもらった時に

 

『かたいですねー』

『こってますねー』

 

なんて言われると思います。

 

それが簡単に言うと

カラダの緊張ってものです。

 

そして、さらに別目線で言うと

 

その部位だけが緊張する

ってわけではないんです。

 

動きもかたくなったり

腰の痛みを避けるために

他の部分がかたまったりします。

 

 

腰に痛みがある時

あまり動かしたくないから

カラダ緊張してますよね。

 

実は、この緊張が

痛みを倍増

させているんです。

 

だからこそ

この緊張を取り除くことも

大切な過程なんです。

 

この場合、

トレーニングもそうですが

日常生活内での動きを変えてあげる

だけでもこの緊張は緩みます。

 

緊張している方って

動き方もうまくないんですよね。

 

緊張した時の動きが

当たり前になっているからです。

 

だから

いくらほぐしても

またいつもの動き方をすれば

すぐ元に戻ってしまいます。

 

そうならないためにも

動きを変えてあげる

ことがポイントになります。

 

 

 

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