こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

さて来月には講演会を２か所で行う予定なんですが、とあるウイルスが猛威を振るっており、開催できるか心配です。

まぁそうは言っても当然ながら、開催できる準備はしており、資料を作成中でございます。

そして来月の講演会は共に『腰痛』がひとつのテーマでもあるので、わかりやすくかつ、かな～り有益なものをお伝えしようと試行錯誤しています。

そこでひとつ、腰痛のメカニズムと解消方法をお伝えしていくんですが、これが結構難しいんですよね。

腰痛のメカニズム

腰痛のメカニズムとしては、大きく分けて以下のようなものが挙げられます。

＝＝＝＝＝
①筋肉由来
②関節由来
＝＝＝＝＝

極論このふたつに絞られます。

僕のところに来るお客さんは基本的に『筋肉由来』の方が多く、『関節由来』で重症の方は病院に行かれているでしょう。

では、このふたつについて簡単に解説していきますね。

実際に講演会にお越しになる方には、もっと深くわかりやすくお伝えする予定ですので、お楽しみに♪

①筋肉由来

腰周りの筋肉が過剰に働き過ぎていたりすると、腰に痛みを感じます。

これが筋肉由来です。

そして筋肉が過剰に働いてしまう原因としては、

＝＝＝＝＝
①姿勢
②筋肉バランス
➂他の筋肉の影響
④神経系の影響
＝＝＝＝＝

などがあります。

筋肉由来の場合、ほぐす・鍛えることで改善するケースが多いと思います。

②関節由来

ここで言う関節とは、椎間板など腰の関節のことです。

他の関節のことは一旦省きます。

つまり腰の関節自体に何かしらの障害が発生しているパターンです。

＝＝＝＝＝
①ヘルニア
②脊柱管狭窄症
➂すべり症
＝＝＝＝＝

などが代表的な症例になります。

ひどい場合は、手術になる可能性も０ではありません。

まとめ

自分自身の腰痛は、一体何が原因なのか？を知ることはとても大切ですよ。

そこから解消方法は変わってきます。

自分に合った解消方法を探してみてくださいね。

さぁ来月の講演会に向けて、資料を作り込んでいきます！！

参加される予定の方々はお楽しみを～(^^)

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

公式LINE＠

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

またLINE登録者限定20％割引クーポンも発行中♪