こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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慢性的に腰痛で悩んでいる方は、腰痛の痛さとは別に〈怖さ〉を抱えています。

例えば重たい荷物を持つとき「これやったら腰痛いんだろうなー」みたいな怖さです。

結構経験あるかと思います。

僕も腰を痛めていた学生時代は、何かするときにそういった怖さみたいものが少なからずありましたもん。

でもこの怖さが根付いてしまうと、痛みを取るよりも厄介って知っていましたか？

トラウマみたいな感じなので、結構厄介だったりするんです。

でもここを乗り越えることも腰痛治療と言えますよね。

腰痛を解消するためにも腰痛の怖さを乗り切ろう！

僕のところに来る、お客さんの中にも長年の腰痛で悩んでいる方が多くいます。

その中でも頑固なのが、痛みとは別に怖さがトラウマになっている方です。

こういう方は、痛みが減ったとしてもなかなか受け入れられず、動き一つ一つに怖さがあります。

なので、痛みが減っていると気付かないのです。

というか、そりゃそうですよね。

ずっと腰に痛みがあれば動きに怖さが残るのは当然だと思いますし、僕だってそうすると思います。

でもですね、この怖さを乗り切ると一気にラクになるんですよ。

痛みもそうですが、気分まで明るくなるんです。

考えてみてください。腰の痛みがなくなったことを。

明るい気持ちになりますよね。

怖さを乗り切る方法

これはたったひとつです。

怖がらないことです。

「いや、それができないの！」

と怒られそうです(^^;

でもね、それが本当に方法なんです。

少しずつでいいので、動く範囲を増やしていくことが大切になります。

それに動き方を覚える必要だってあります。

こんな風に。

ちょっとしたことですけどね。

動き方を覚えることも怖さを乗り切るひとつの手段になります。

僕の場合、痛みをある程度減らしたら実際に動いてもらいます。

痛みを減らすだけではなく、その後に動いてもらうということが大切なんです。

これは、大丈夫なんだよってカラダに声を掛けてあげる作業になります。

この声掛け作業で、腰の痛みも「そうなんだ」と答えるわけです。

まとめ

まとめると、動きましょう！ということです。

怖さを乗り切るためにも動くしかないんです。

怖いのならば専門家と一緒に、ゆっくりでいいので動かしてみましょう。

少しずつあなたのカラダが動き始めるのがわかると思いますよ。

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