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忘年会シーズン到来!忘年会が続くことで悩むのは体型だけではない○○にも注意しなさい! 038

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島でパーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

忘年会シーズン到来

いよいよ始めりますね。いや始まってますね。

食べて飲んでの『忘年会』

付き合いの多い方は毎日のように出掛けられているのではないでしょうか?

しかし、気を付けていかないと年明けにはひどい体型が待ち受けているかも!?

対策を今から練りましょう!

と、よくネットで拝見するので今日は別目線から書いていきましょう。

 

忘年会が続いて○○に

忘年会が続くことで体型が崩れるのはよく知っているし、考えたらわかりきっていることです。

だいたい忘年会の前後で食事を調整しましょう。と書いてあります。

調整しようとしても忘年会が続く方・調整を日頃定期的にしない方にとっての『調整』はおおよそできていません。

さて、体型が崩れることよりも辛いことがあります。

忘年会が続くと・・・腰痛になりやすくなります!!

食べて飲んでお腹がパンパン

お腹がパンパンになっていませんか?

お腹を下していませんか?

忘年会が続くことでいつも以上に食べてしまい飲んでしまいます。

暴飲暴食が続くことでお腹も張ってきて緩くなってきます。

すると張ったお腹は腰や腸を前方へ過剰に引っ張ってしまいます。

この状態が続くと腰はいつも緊張状態です。

ずっと緊張していれば誰だって疲れますよね?

腰も同じです。

常に緊張状態が続けば疲労困憊になり、結果腰痛へと導かれていきます。

元々が腰痛の方は特に注意

元々腰に痛みなどある方は尚更注意してください。

普段から腰が気にならない方は大したことないかもしれません。そうとも限りませんが。

普段から腰を気にしている方は悪化する場合もあります。

悪化するような方は、食べ過ぎ飲みすぎもほどほどに。

肩こりもなりやすくなる

飲みすぎることにより血流も悪くなり肩こりも誘発されます。

腰痛もこれが原因のひとつとも言えるでしょう。

 

自分の身体なのだから自分で考える

人があれこれ言っても変わる気がない人には効果がありません。

自分の身体は自分がよく知っています。

忘年会も楽しいのはもちろんいいですが、結局自分自身に返ってくることなのでしっかり考えて行動してください。

 

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