こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆

「肩が痛くて、腕が上がらない」
「少し無理をすると、次の日は何もできない」
「昔は普通にできていたことが、だんだんできなくなってきた」

50代、60代、70代と年齢を重ねるにつれて、そんな身体の変化を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回ご紹介する70代女性の方も、以前は肩の痛みと体力の低下に悩まれていました。

この方にとって特につらかったのが、日々の畑仕事です。

畑仕事は、しゃがむ、立つ、物を持つ、腕を伸ばす、土を耕すなど、想像以上に全身を使います。

以前は当たり前にできていた作業も、身体に痛みが出てくると一つひとつが大変になってきます。

そして何より、「やりたいのに、身体がついてこない」という状況が続いていました。

肩が痛くて上がらない。畑仕事をすると翌日はぐったり

最初の頃は、肩が痛くて、腕を上げるのもつらい状態。

さらに体力にも自信がなくなり、畑仕事を1日すると身体への負担が大きく、翌日は寝込むほど疲れてしまうこともあったそうです。

そうなると、

「今日はこれくらいにしておこう」
「明日しんどくなるから無理をしないでおこう」

と、身体のことを考えながら行動するようになります。

これは痛みそのものだけの問題ではありません。

身体への不安が大きくなるほど、本当はやりたいことまで少しずつ制限するようになってしまうからです。

そして、こうした状態が続くと、「もう年齢だから仕方ないのかな」と思ってしまう方も少なくありません。

でも、そこで最初から可能性を閉じてほしくないと思っています。

目指したのは「肩の痛みを取る」だけではありません

この方に対して行ってきたのが、整体×トレーニングです。

肩が痛いからといって、肩を揉んで終わりにはしません。

身体の状態を確認しながら整体で動きやすい状態をつくり、そのうえで必要な運動を取り入れていきました。

なぜ、そこまで行うのか。

理由は、「痛みがなくなること」が最終目的ではないからです。

この方が本当に望んでいたのは、「肩の痛みを0にすること」そのものではなく、畑仕事を続けられる身体になること。

ここがとても重要です。

整体で「整える」。トレーニングで「使える身体」にする

整体によって関節や筋肉など身体の状態を整え、動きやすい状態をつくる。

そして、そこで終わらず、その身体を実際に使えるようにしていく。

そのためにトレーニングを行います。

肩を動かすためにも、肩関節だけが働いているわけではありません。

肩甲骨、胸郭、背骨、体幹など、さまざまな部分が連動しています。

また、畑仕事を続けるには肩だけではなく、脚や体幹を含めた全身の体力も必要です。

だから、「痛いところだけを何とかする」のではなく、「やりたいことに必要な身体をつくる」。

この考え方で少しずつ身体を変えていきました。

そして今では、肩の痛みを気にせず畑仕事ができるように

身体は少しずつ変わっていきました。

以前は肩が痛くて腕を上げることもつらかった状態から、現在では肩の痛みがなくなり、腕を上げて高い位置にある果実を収穫するような動作もできるようになりました。

そして、もう一つ大きく変わったのが体力です。

以前は1日畑仕事をすると、翌日はぐったりして寝込むほどだったのが、今では、1日畑仕事をしても、次の日まで元気に動ける。

これはとても大きな変化だと思います。

単に「肩が上がるようになった」という数字だけではありません。

自分の好きなことを、自分の身体で続けられるようになった。

そこに、この変化の本当の価値があります。

「できない」が「またできる」に変わると、生活も変わる

身体に痛みがあると、「できる・できない」の基準が、いつの間にか痛み中心になってしまうことがあります。

旅行へ行きたい。
畑仕事をしたい。
山に登りたい。
趣味を続けたい。
孫と遊びたい。

でも、

「膝が痛くなるから」
「腰が心配だから」
「体力がないから」

と諦めてしまう。

それは、とてももったいないことだと思っています。

もちろん、すべての痛みが運動だけで改善するわけではありませんし、身体の状態によって必要な対応は異なります。

しかし、「年齢だから、もう無理」と最初から決めてしまう必要もありません。

今の身体に何が足りないのか。
どこが動きにくいのか。
どんな力をつければ、やりたいことにつながるのか。

一つずつ身体を見ていけば、まだできることはあります。

何歳になっても「やりたいこと」ができる身体を

僕が整体とトレーニングを組み合わせている理由も、ここにあります。

痛みを一時的に楽にするだけなら、「今日は肩が軽くなりました」で終わるかもしれません。

でも僕が目指したいのは、その先です。

肩が動くようになったから、畑仕事ができる。
体力がついたから、1日動いても翌日まで元気でいられる。
身体への自信が戻ったから、やりたいことを我慢しなくていい。
身体が変わることで、生活が変わる。

そして、「まだまだ自分は動ける」と思えるようになる。

今回の変化を見ていると、改めてその大切さを感じます。

「年齢のせい」で諦める前に

もし今、「昔はできたのに……」と思っていることがあるなら、一度ご自身の身体と向き合ってみてください。

できなくなった理由が、すべて「年齢」だとは限りません。

関節の動きが落ちているのかもしれない。
筋力が落ちているのかもしれない。
身体の使い方が変わっているのかもしれない。
体力が落ちているのかもしれない。

そこが分かれば、これから取り戻していけるものもあります。

今回ご紹介した方のように、「痛いからできない」から、「またできるようになった」へ。

そしてその先には、「できる」だけではなく、「楽しめる」生活があります。

畑仕事でも、旅行でも、スポーツでも、趣味でも構いません。

僕は、痛みを取ることだけではなく、その方が「本当は何をしたいのか？」を大切にしながら身体づくりをサポートしていきたいと思っています。

腰・膝・肩の痛みや体力低下で「やりたいこと」を諦めていませんか？

サンライフ整体＆トレーニングでは、痛みがある場所だけではなく、姿勢・関節の動き・筋力・身体の使い方などを確認しながら、整体とトレーニングを組み合わせた身体づくりを行っています。

「旅行に行きたい」
「畑仕事を続けたい」
「もう一度スポーツをしたい」
「もっと自分の足で歩きたい」

そんな目標も、ぜひ聞かせてください。

年齢を重ねても、やりたいことを楽しめる身体へ。

今できないことを、最初から諦める必要はありません。

身体のことでお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。