トレーニングしてますか？

トレーニング中は何を意識しながら行っていますか？

これ結構重要ですよ！！

こんにちは！

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

トレーニング中の意識の持っていき方でトレーニングの効果は変わるんです。

その意識とは難しいことじゃなく誰でもできるシンプルなこと。

それは、

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鍛えている筋肉を意識すること

＝＝＝＝＝

です。

すごいシンプルでしょ？

でもこの意識めちゃくちゃ重要なんです。

例えば、お腹をトレーニングしているとします。

その時に「お腹に力が入っている意識(感覚)」を持ってやっていないと、効果は軽減してしまいます。

これがトレーニングの意識の法則です。

この法則を守ってやるか守らずやるか。

今まであなたはどうしていましたか？

トレーニング中に「今日の晩御飯何にしようかな？」とか「YouTube見よー」とかしていませんか？

せっかくトレーニングしているんですからトレーニングに集中しましょう！！

その時間が勿体ないですよ。

明日からはトレーニング中、鍛えている部位を意識しながら頑張りましょう！

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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