【運動連鎖】代償が代償を呼び痛みへと繋がる

 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

人間どこかしらに痛みを感じている場合、ほぼみなさん代償運動が入っています。

 

代償運動と言うのは例えば、肩が痛くて上げにくいので、上げる時に身体を傾けながら上げたり、肩をすくめたりすることです。

 

こういった代償運動が入ることで、肩の痛みだけではなく、体幹部の痛みに、ましてや下肢の痛みに繋がることもあります。

これが代償の恐ろしいところです。

 

代償を考えよう

 

よくあるパターンで言えば腰痛です。

その中でも回旋動作を例に見てみましょう。

 

基本的に身体を回旋させる時、主に働くのは、『胸郭』『股関節』の2つです。

腰は動いていません。(腰椎は回旋5度しか動きませんので)

 

ですが、何かしらの原因で胸郭の動きが悪くなったとしましょう。すると股関節(と腰)に負担が掛かり始めます。

 

そうなると股関節は一人で全ての回旋動作を補うわけですから、股関節(お尻など)に痛みを生じてしまうわけで、最悪痺れに繋がります。

 

当然ながら逆も考えられますよね。

股関節の動きが悪くなれば、胸郭(と腰)に負担が掛かり始めます。

 

そうなると胸郭は一人で全ての回旋動作を補うわけですから、腰背移行部(背中など)に痛みを生じてしまうわけです。

 

そしてさらに最悪なのはここからで、『胸郭』『股関節』のどちらも動きが悪くなれば、次の代償を呼んでしまいます。

 

例えば、首に過剰な代償運動が入り、首と肩の凝りがしんどくなったり。

膝に過剰な代償が入り、膝の痛みに繋がり、歩くのがしんどくなったり。

 

これが代償の代償です。

 

この場合、首・肩が痛くても、膝が痛くても、患部ばかりみても意味がありません。

だってそこは代償の代償の結果だから。

 

根本に辿り着き、そこを見つけ治療していくと、代償連鎖は収まるので、まずは大小の根元を探さないといけないんです。

 

とまぁこんな感じで、代償は代償を呼び、痛みを呼んでいます。

 

まとめ

 

 

基本的に痛みは代償動作の結果です。

なので代償動作の根元を見つける作業を最優先で行うことで、治療もスムーズに進みますよ。

 

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