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【フォームローラー使い方】腰痛になってしまう間違った3つの方法!

 


 

久し振りにYouTubeに動画を投稿しました(^^;

もしよかったら下記にリンクを貼っておくので見てくださいね。

最近間違った使い方をする方が多いので注意喚起です!!

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

では早速動画見てみてください。

 

いかがでしたでしょうか?

この3つの中に普段からやっているものはありましたか?

もしやっているのなら今すぐ止めた方がいいかも・・・。

 

 

腰痛の方でよくあるのが「フォームローラーでストレッチした後は腰が痛くなるんですが、体のためを思って頑張っています!」ってパターン。

この場合、今すぐそのストレッチは止めましょう!

あなたにそのストレッチが合っていない可能性がかなり高いです。

 

 

日本人の気質なのか「痛い→我慢→体にいい」みたいに勘違いしている人が多いのかも。

痛いのは腰痛だけで十分です。改善するためにしているのに痛めては元も子もない。

 

 

日々のケアも間違った方法でやらないように気を付けていきましょうね!

もしフォームローラーをやるのならこちらをどうぞ。

 

 

比較的腰に優しいやり方ですので。

では、いいセルフケアをやっていきましょう!

 

 

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もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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