自宅でもできる簡単な腰痛改善トレーニング②(体操・股関節) 251
藤野 真人≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
腰痛トレーニング②
※最後にトレーニング動画があります※
自宅でできる
簡単な腰痛トレーニング
をご紹介していきます。
今回は誰もが知っているであろう
股関節
を動かしていきましょう！
写真に赤丸しているところが
股関節と言われる部分です。
この関節はカラダの中でも
大きな関節なので
動きが悪いと
腰にも影響してきます。
今回は
股関節を捻る
という簡単な動きを
ご紹介いたします。
難しい方は
椅子に座ってもOKですよ。
注意するポイント
①人工股関節の方はご注意
捻るという動作がNGな場合もありますので、医師とご相談ください。
腰痛トレーニング動画
