広島 整体 トレーニング ストレッチ

 

こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

動きの中で、「背中を丸くしてください」と指導することがあります。

 

ですが、意外と背中を丸くすることができない方が多いんですよ。

猫背が多いのに不思議ですよね～。

同時にそういう方に限って肩こりで悩んでいるという不思議。

 

あなたは背中を丸くできますか？

 

キャット&ドッグ

 

ストレッチの種類のひとつに『キャット&ドッグ』と言うものがあります。

 

イラストで分かるように四つん這いから背中を反らし、丸める、いわゆる背骨のストレッチです。

 

この動作の中にある、背中を丸めるという動きができない方が多いんですよ。

座った状態だと背中は丸くなるのに、不思議ですよね～。

 

本人が背中が丸まっていると思っても、第三者から見てみれば、背中は真っ平なんてこともしばしば・・・。

 

こうなってしまうと、肩こりの原因にもなってしまいますので、四つん這いの状態でも背中を大きく丸めれるようにしておくことが必要になってきますよ。

 

まとめ

 

 

意外かもしれませんが、実際にやってみるとできなくてショックを受けるかもしれません(笑)

一見、簡単なように見えるんですけどね。

 

日々のストレッチに取り入れることで、背骨の最低限の柔軟性は保たれますよ。

そして、肩こりも解消できますよ！！

 

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