こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

膝の痛みの原因は、膝関節に隣接している『足首』『股関節』にあることが多々あります。

膝を動かす場合、必ずと言っていいほど、足首と股関節は連動しています。

なので、両関節が悪くなると、膝の痛みが悪化してしまうんですよ！！

膝痛の原因

当然ながら、膝関節自体に何かしら問題がある場合もあります。

でも先程も言ったように、それ以外に隣接する関節が原因になるケースも多いんです。

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【足首】
足首の底屈・背屈制限(曲げ伸ばしのこと)は膝に負担が掛かります。
膝痛予防のためにも、最低限足首の底背屈は確保しておきましょう。
※また距腿関節の可動域も非常に重要になります

【股関節】
股関節の屈曲・伸展制限(曲げ伸ばしのこと)は膝に負担が掛かります。
膝痛予防のためにも、最低限股関節の屈伸は確保しておきましょう。
※またニーインなど股関節の内外旋も膝への負担に繋がります
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ちょっと難しく言いましたが、結局は、足首・股関節の曲げ伸ばしを最低限確保しておきましょうってことです。

どこかひとつでも制限が掛かってしまうと、膝に負担が増えていきますよ～。

まとめ

膝が痛い！から膝ばかり見るのではなく、隣接する関節の動きも見てみましょう。

もしかしたら隣接する関節、特に足首や股関節が原因になっているかもしれませんよ。

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