こんにちは！

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

仰向けでできる腰痛体操(初級編)を骨盤と股関節に絞った6種類ご紹介します。

今回は、【骨盤と股関節】に特化した内容かつ初心者編です。

誰でもできるレベルの簡単なものですので、ぜひお試しください。

いかがでしたか？

今回は初級編として、比較的簡単な動きを合わせてみました。

ポイントととしては、

＝＝＝＝＝

大きく動かすようにすること

＝＝＝＝＝

です。

できるだけ大きく動かしてみてくださいね。

もし、腰痛体操時に痛みがある場合は、その体操を避けてください。

または、痛みの出ない範囲でおこなっていきましょう。

あなたの腰痛が少しでもよくなりますよに(^^)

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