こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
以前「いつから運動を始めたらいいですか？」という質問を頂き、回答しました。
https://note.com/fujino_masato/n/nb0273d0b0f81
すると次に「運動は何からすればいいですか？」という質問を頂きました。
運動って何から始めたらいいんですかね？そこについてお答えしていきます。
目次
運動の始め方
このご質問も先に回答から延べますと、
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何でもいい
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です(笑)強いて言うのなら、
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自分が続けやすい強度・種目から入る
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とより持続性が増し、運動の効果が期待できると思います。
当然ながら何を目的に運動するのか？も重要になってきますけどね。
おすすめの運動
僕のおすすめの運動の始め方(種目)は、
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・スクワット
・ウォーキング
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いつでもどこでも始められるのが、最大のメリットですね。
しかも簡単で効果の絶大な種目でもあります。
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スクワットは全身の筋肉を鍛え、ウォーキングは全身の筋肉+体力向上
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言うことなしですね。
「運動は何からすればいいですか？」と聞いておいてやらないのはダメですよ(笑)
まとめ
「運動は何からすればいいですか？」というご質問の回答は、
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何でもいいから今日から始めましょう。僕のおすすめは、いつでもどこでもできるスクワットやウォーキング
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さぁ今すぐ始めよう！！そういえば、スポーツの秋だ！！
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