【めまい】簡単な体操でめまいを克服する！

こんにちは！
サンライフ整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆

「先生！あれからあんなに悩んでいためまいが1回もないんです。嬉しいです！！」

2ヶ月ほど前に指導に行っている施設のスタッフの方からご相談がありました。

「数ヶ月前からめまいがひどいんです。起き上がるとめまいがひどいし、頭をあまり動かせなく辛いんです」

というものでした。
僕も重度の偏頭痛で、めまいを発症→目見えなくなるという経験を2度しました。
あの時は、しんどかったですね～。

まぁ僕のことは置いておいて、その方の症状を聞くと
病院にも通っているが中々症状が緩和されないらしい・・・。

ということで、重度のめまいの場合、
筋肉をほぐすなどよりもある体操が効果的なので、
その体操をお伝えして自宅でやってもらうようにお伝えしました。

そして2ヶ月後、再び再会すると・・・

「先生！あれからあんなに悩んでいためまいが1回もないんです。嬉しいです！！」

とご報告が！！
良かったですね(^^)

では早速その体操をお伝えしますね。

①上半身を起こしたまま座ります
②首を捻り、顔は横を向きます(人により左右どちらかは違うので、試してみて楽な方を探してみてください)
➂顔を横に向けたまま、寝そべります
④寝そべったら、顔を上に向けます
⑤②と反対に首を捻り、捻った勢いで上半身を起こします

これを繰り返すだけです。
またひとつひとつの動作は、約10秒ほどキープして行い、気持ちが悪くなれば中止しましょうね。

YouTubeにも同じ内容のものがあったので、それものせておきますね。
動画の方がわかりやすいかもしれません。

https://youtu.be/YFMwDvBtXRw?si=enxf4FlOnnwvYpIu

是非お試しください(^^)
耳石に問題がある場合、整体等だけでは限界がありますので、体操も合わせておこないましょうね。

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