こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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スクワット
～POINT～
①足を肩幅より少し広めに構えます
②そのまま椅子に腰かけるようにしゃがみます
➂股関節から座るイメージで
④形ができるまでフォームを意識する
⑤マスターすれば椅子でなくてもOK
基本のトレーニング
スクワットは、トレーニングの基本になります。
基本ですが、とても大切なトレーニングです。
年齢を重ねるごとに、下半身から筋肉は落ちていきます。
その下半身の筋肉低下防止になります。
また、姿勢改善には下半身の筋肉は欠かせません。
下半身の筋肉がないと姿勢改善はできませんので、姿勢が気になる方にも有効です。
