スクワットをやる時、腰や膝に痛みなくできますか？
もし痛みがあるならスクワットのやり方が悪いか股関節を使えていないかもしれませんよ！
今回は痛みなくスクワットができるかチェックしていきます。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
まずは動画をご覧ください。
スクワットのやり方をご紹介していきます。
さぁどうでしたか？
痛みなくこの動きができましたか？
動画のやり方は簡単で、
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①鼠径部に手を当てる
②お腹と太ももで手を挟むようにスクワットする
➂この時に腰や膝に痛みなくできるか？
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ってことでしたね。簡単そうに見えて結構できない方が多いのがこのスクワットなんです。
実際にやってみてください。問題なくできますか？
意外とできないと思いますよ。
でも問題なくできるのが正常です。
痛みなくこの動きができる身体を目指していきましょうね。
それが腰のため、膝のためですよ。
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