広島 整体 トレーニング ストレッチ

 

こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

グループレッスンをしているとこんな声を頂くこともあります。

 

「運動はしんどいでしょ？運動苦手だし、体力ないからトレーニングもストレッチもあんまりやりたくないんよ！！」

 

確かにわかります。

でもトレーニング(運動)には原理原則があり、楽に手に入れたものはあまり価値がないんですよ・・・。

 

運動は辛いのか？

 

強度にもよりますが、確かに辛いです。

 

だって運動だもの。

 

その理由として運動(トレーニング)には原理原則があり、

 

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・可逆性の原理
→運動をやめると元に戻り、年齢と共にどんどん低下していく

・過負荷の原理
→運動は一定以上の負荷が成長には必要
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「トレーニング　原理原則」と調べれば、8つの原理原則が出てきますが、その中の２つです。

 

ただこの２つの原理原則だけでもわかるように、

 

＝＝＝＝＝
ある一定の負荷以上の運動を継続(全く)しなければ、身体は年齢と共にどんどん落ちていき、次に運動するときは、落ちた分だけさらにきつく感じる。なので、運動を避ければ避けるほど、運動きつくなり嫌いになる。
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ということです。ただ人生どれにも言える事ですが、

 

＝＝＝＝＝
『楽』に手に入れたものに価値は少ない
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「筋肉つけないといけないなぁ。でもきついしめんどくさいし、やめとこ！悪くなれば、薬とか手術でなんとかなるさ！」

 

極端ですが、こんな考えの方が多いですよね。

果たして、薬や手術で手に入れた(誤魔化している)体はどうでしょうか？

 

そういう方を何名も見てきましたが、多くの方が後悔しています。

 

まとめ

 

 

「運動はきついのか？辛いのか？」

 

「はい。そうです。」

 

その中に自分なりの「楽しさ」も探しながら、継続できるといいですね。僕はそう思います。

 

あなたの人生、あなたがやりたいように選択しましょう。

全ては、あなたの選択の結果なんです。

 

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