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足裏って普段意識しませんが、意外と大事なんですよ。 109

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

足裏からみる

 

あなたは、足の裏が床にしっかりついていますか?

 

踵だけ床についていて、指が浮いていたりしていませんか?

 

もしくは、指の方ばかりが床についていませんか?

 

今回は、お客様から『足裏について書いて』と

 

リクエストがありましたので、書いていきたいと思います。

 

以前にも何度か足裏についてブログで書いたと思います。

 

足裏は、身体の土台です。

 

それに足裏は唯一、地面と接地している部分でもあります。

 

なので毎日、使わない日はないと思います。

 

 

立てば使い、歩けば使い、もしくは座っても使っています。

 

そんな頻繁に使う足裏。

 

あなたの身体に影響を及ぼすと思いませんか?

 

例えば、最初に言ったように床への接地面が踵、もしくは指に偏っているとします。

 

そうすれば、足首よりも上の筋肉たちがバランスを取ろうと働きます。

 

『踵にしか床についていないから指の方も床につけろーー』

 

みたいなイメージですかね。

 

この無意識の筋肉たちの働きがあなたの身体にあらわれてきます。

 

 

よくあるのは、足が太くなること。

 

足裏をうまく使えておらず、その他の筋肉がカバーし合います。

 

その際に使われる筋肉は大きな筋肉です。

 

大きな筋肉を普段の生活でいつも使ってしまっているので当然ですよね。

 

そんな方は、毎日がトレーニングです。

 

下半身だけ太いよね。と心当たりある方は足裏の接地面どうですか?

 

冷え

 

さらにこのような方は、足裏をうまく使えていないので冷えにも繋がってくるかもしれません。

 

 

大きな筋肉は使われているのに

 

その中にある小さな筋肉たちは使われにくいので、固まってしまいます。

 

そうすることで、毛細血管のような細い血管の流れを悪くしてしまうのです。

 

外反母趾

 

 

偏った筋肉を毎日使用しているために

 

女性の方に多い外反母趾にもなりやすくなります。

 

外反母趾になる方は、小さい筋肉がうまく機能せず、大きな筋肉のみ過剰に機能してしまい

 

親指の付け根辺りを変形させてしまいます。

 

タコができやすい

 

また重心が偏ってしまうので、タコなどができやすくなります。

 

足裏全体に体重が乗るところを

 

指の方だけしか乗っていないとすれば想像できると思います。

 

足裏の皮が一部だけ固くなっている方は、偏った重心になっているのかもしれません。

 

 

足裏は意外と大事

腰が痛い、膝が痛いなど改善しようと

 

腰のトレーニングや膝のトレーニングばかりしていませんか?

 

なかなか改善しにくい方は、足裏の接地面の偏りのせいで

 

毎日あなた自ら悪化させていたのかもしれません。

 

今回で、足裏も意外と大事ということが少しでもわかったあなた。

 

少し足裏にも注目されてみてはいかがでしょうか?

 

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