【開脚ストレッチ】腰痛を解消するために180度の開脚は必要なのか?

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

「体が柔らかければ痛みは減りますか?」

という質問はめちゃくちゃ多いです。

 

 

この質問の答えは、柔らかさの度合いで変わってきます。

 

 

かなり硬い人ならば、多少は柔らかいに越したことはないです。

でも、そこそこ柔らかい人にはそれ以上は必要ありません。

 

 

なので、一概に「はい!」とは言えないんです。

 

 

「ってことは、そこそこ柔らかい方がいいってこと?」

 

 

になるんですが、そうでもないんです。

柔らかければ痛みに繋がらないとは限らない。

 

 

だって、柔らかい人代表のバレエ・体操などの選手だって腰痛になります。

柔らかい=痛み知らずであればこの選手たちは怪我をしないはずですよね。

 

 

腰痛になる人はなるし、ならない人はならない。

柔らかさだけじゃないってことです。

 

 

一昔前に「目指せ!180度開脚」みたいな本がたくさんでましたよね。

(果たして、本当にその本で180度開脚できるようになったのかは不明ですが)

 

 

僕から言わせてもらえれば「だから何?」って感じです。

競技など何か特殊な事情があるのなら仕方ないですが。

 

 

なので、最初の質問に答えるなら

 

 

「180度開脚するまでの柔らかさは必要ありません。柔らかさ“だけ”で痛みは変わりません」

 

 

結論、痛みを改善させたいのなら開脚は不要です。

事情があるのなら別ですけどね。

 

 

開脚出来たらカッコイイですけどね~。

 

 

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