こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
便秘とは、3日以上便が出ない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態のことを言います。
実は便秘は腰痛や下肢の痺れに繋がることもあるんですよ。
便秘と腰痛
腸と腰は位置的に考えても密な関係性があります。
腰の前側に腸がありますもんね。
そして、腸と周辺の筋肉の隙間には腰の神経も通っているので、便秘で何かしら圧迫など刺激があると、痺れに繋がることもあります。
特に女性に多い便秘。女性が訴える腰の違和感などは、便秘による腸の不調が原因であることもじばしば・・・。
ただ強い痛みでない場合も多いので、「なんかだるいなぁ」という感じで気にせず放って置くパターンが多い気がします。
便秘解消
運動不足・冷え・食事などあらゆる原因で便秘になります。
どれが原因で自分自身が便秘になっているのかを知り、解消することが便秘解消の一歩になります。
また腸と腰は密な関係とお話ししてきましたので、裏を返せば、腰の筋肉の不活(歪み)で腸が動きにくくなっていることも考えられます。
つまり、腰周りの筋肉が硬くなっている(働いていない)ってことです。
食事の見直しや運動不足の見直しは当然ですが、筋肉を緩めるってこともひとつの手だと思いますよ。
まとめ
便秘は腰痛に繋がる！！これだけ覚えておいてくださいね。
そして便秘にならなように日々気を付けてお過ごしください。
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