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【足ツボ】腰痛にも効果的な足裏マッサージの方法

 


 

足ツボマッサージ気持ちいいですよね。

僕は結構好きです。

さて今回はそんな足ツボマッサージの中でも腰痛に効果的な場所をお教えしますね!

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

最初に伝えなければならないことがあります。

それは「僕はツボを勉強していません!」ってこと(笑)

なので今回はツボ目線でなく、解剖学目線で腰痛に効果的な足ツボを見ていきます。

 

腰痛に効果的な場所とは?

 

全体的にマッサージしてもらうかなり気持ちいいんで、全体的にやってほしい。

でもその中から腰痛にとくに効果がある場所はココなんです!!

ココを中心にしっかりとマッサージしてもらいましょう!

 

 

赤丸の部分。内側部のアーチ(土踏まず)のとこですね。

腰痛の方はここがめちゃくちゃ固いので、ここをゴリゴリとマッサージするといいですよ。

しっかりやれば足とかすぐに上げやすくなります。

 

 

「なんていうツボなんですか?」

えっ!?ツボの名前は知りません(笑)

さっきも言ったようにツボ勉強していないので・・・。

ですが解剖目線で言えば、

 

 

右下にある赤丸。

脛骨神経と言い、坐骨神経と繋がっています。

坐骨神経は腰と大きく関係する神経なので、坐骨神経と繋がっている脛骨神経をマッサージすることは有効なんです。

 

 

で写真の黄色い線が神経の走行です。

脛骨神経が土踏まずの方まで走っているのがわかると思います。

この脛骨神経の関係で、先程お伝えした場所をマッサージするといいですよってことです。

 

 

でさらに言うと、土踏まずのところには関節があります。

この関節を動きやすくするともっと腰痛に効果的なんです。

 

 

横長の赤丸部分。ここをぞうきんを絞るように動かすともっと効果が上がります。

でここの関節をよく見ると、(左下赤丸)

 

 

脛骨神経と繋がっている、内側足底神経・外側足底神経が通っているではありませんか!!

坐骨神経は名前を変えここまで繋がっているんですね。

(坐骨神経→脛骨神経→内側/外側足底神経)

 

 

腰痛は方は、結構な確率で固い場所です。

痛いと思いますが、しっかりとほぐしてみてください。

効果はありますから(^^)

 

 

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