こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆

＝＝＝
公式LINEのお友達追加で
ストレッチ動画4本＆クーポンを無料でプレゼント中！！
■お友達追加する
＝＝＝

姿勢解消ストレッチ

おすすめの方

①体が固い

②肩こり

➂猫背

POINT

①肩に痛みある方NG

②ゆっくり伸びを感じる

強烈

猫背の場合

背中は丸まっています

その真逆をする

ストレッチになります

なので

固すぎる方などには

強烈なストレッチになります

無理に伸ばしすぎたり

頑張り過ぎると

痛める可能性もあるので

気をつけて下さい

動画では道具を使っていませんが

ストレッチポールなどのアイテムを

使うとやりやすくなります

ストレッチポールを

手、腕の部分に当て

そのまま転がしていきます

そうすると

滑りもよく

スムーズのストレッチできます

固くなりがちな今

早速試してみましょう！