【首の痛み】日常生活で負担が掛かる姿勢とは?

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

首が痛いと日常生活がすごい嫌になりますよね。

僕も首が痛くなった時、動く度に首がズキっと痛むので、動くこと自体嫌になりましたもん。

 

そんな首の痛みはできるだけ、避けたいものです。

 

実はその首の痛みは、日常生活でよくやるあの姿勢が原因だったんです!!

 

首の痛む姿勢

 

首の痛みに直結してしまう日常生活の姿勢は、

 

=====
①首が前方へ変位した姿勢
②首が屈曲した姿勢
=====

 

です。それにプラスし、

 

=====
胸椎上部が真っすぐ
=====

 

であることが多いんです。

これに当てはまる姿勢が日常生活のどこに隠れているかと言うと、

これとか。

 

 

はたまたこれとか。

 

 

はてはてこれとか。

 

 

またまたこれとか。

 

 

これこれこれとか。

 

 

まぁ上げ出したらキリがないので、これぐらいにしておきますが、心当たりがある方は多いかと思います。

 

そして心当たりがものすごいある方なんかは、首の痛みに悩んでいると思いますよ。

 

まとめ

 

 

写真はスマホやパソコンが多かったですが、それ以外にも家事であったり、読書だったりと場面によって手に持っているもの、見ている物は様々だと思います。

 

ですが、姿勢は共通して皆同じです。

 

日常生活のこういった姿勢を見直すだけでも、首の痛みは軽減していきます。

ちょっとした意識で変わります。

 

毎度整体などで治療してもらうのもいいんですが、自分自身がどんな姿勢で生活を送っているのかを見直していくのも必要だと僕は思いますよ。

 

「なかなか難しいよ」と思われた方も多いと思いますが、別に0にしろとは言っていません。例えば、1日5時間その姿勢をしているのなら、それを4時間に減らしてみる。

 

もしくは、ストレッチを毎日行う。

 

など工夫は十人十色であると思います。

自分に合った方法で、日々の生活の中での首の負担を減らしていきましょうね。

 

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