こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆

2026年9月19日、広島市安佐北区三入にある株式会社希翼様にて、

「腰痛・膝痛・歩行・姿勢ストレッチ」

をテーマに講話をさせていただきました。

今回お声掛けいただいたのは、株式会社希翼様が地域交流の一環として開催されている「オレンジカフェ シエスタみいり」です。

株式会社希翼様は、地域密着型通所介護「絵手がみ」や「希の実」などを運営されており、地域の方が交流できるさまざまな活動にも取り組まれています。

「シエスタみいり」は地域の方が集まる認知症カフェ

「シエスタみいり」は、株式会社希翼様が開催している認知症カフェです。

認知症カフェというと、「認知症の方やご家族だけが参加する場所なのかな？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、認知症カフェは、認知症のご本人やご家族だけでなく、地域の方や医療・介護の専門職など、さまざまな人が気軽に集まり、交流できる場所です。

広島市の資料でも、「シエスタみいり」は安佐北区三入の地域密着型通所介護「絵手がみ」で毎月第3土曜日に開催されている認知症カフェとして掲載されています。

今回は、そんな地域の交流の場に講師としてお招きいただきました。

今回のテーマは「腰痛・膝痛・歩行・姿勢」

今回お話ししたテーマは、「腰痛・膝痛・歩行・姿勢ストレッチ」です。

腰痛や膝痛があると、

✅歩くのがつらい
✅長時間立っているのがつらい
✅階段の上り下りが大変
✅体を動かすことが減ってきた
✅姿勢が気になる
✅運動したほうがいいと思っているけれど、何をすればいいかわからない

といった悩みにつながることがあります。

そこで今回は、身体のことを難しく説明するのではなく、日常生活の中で自分の身体を見直すきっかけになるようなお話と、実際に身体を動かす時間を設けました。

講話中からたくさんの質問が！

今回、とても印象に残ったのが、講話中からたくさんの質問が出たこと。

そして、講話が終わった後にも、

「これはどうしたらいいですか？」
「こういう場合はどうですか？」

と、たくさんの質問をいただきました。

身体についてのお話をすると、「なるほど！」で終わってしまうこともあります。

ですが今回は、参加された皆さんがご自身の身体に置き換えて考えてくださっていたように感じました。

そして何より、参加者の皆さんだけでなく、スタッフの皆さんからも好評だったとお聞きすることができ、とても嬉しく思っています。

「知る」だけでなく「身体を動かす」ことも大切

健康について学ぶことはもちろん大切です。

ただ、身体は知識だけでは変わりません。

実際に身体を動かしてみる、自分の身体がどう動くのかを感じてみる。

そして、自分に合った方法を少しずつ続けていく。

こうした積み重ねが、日々の身体づくりにつながります。

私自身、整体やトレーニングの現場でも、「痛いから動かない」だけではなく、「痛みがあるからこそ、どうすれば安心して動けるようになるのか」を大切にしています。

整体で身体を整えるだけで終わらず、身体を動かしながら、日常生活の中で自分の身体を使えるようにしていく。

これが、サンライフ整体＆トレーニングで大切にしている考え方です。

地域の皆さんの「これからも動ける身体」のために

今回のように、地域の皆さんが集まる場所で身体についてお話しする機会をいただけることは、とてもありがたいことです。

腰痛や膝痛、姿勢、歩き方など、身体の悩みは人それぞれです。

だからこそ、「年齢だから仕方ない」と決めつけるのではなく、

「今の自分の身体はどうなっているのか？」
「どうすれば今より動きやすくなるのか？」

を知ることから始めてほしいと思っています。

今回ご参加いただいた皆さま、そしてこのような機会をくださった株式会社希翼の皆さま、本当にありがとうございました。

これからも広島を中心に、整体・トレーニングだけでなく、地域の皆さんに身体について学んでいただける講演会や健康教室にも取り組んでいきたいと思います。

講演会・健康教室のご依頼も承っています

企業・介護施設・地域サロン・公民館などで、

✅腰痛・膝痛予防
✅姿勢改善
✅歩き方
✅転倒予防
✅健康づくり
✅ストレッチ・運動教室

などの講演・実技指導を広島市で数多く行っています。

「地域の皆さんに身体について学んでもらいたい」
「座学だけでなく、実際に身体を動かす講座をしてほしい」

という場合も、お気軽にご相談ください。

講演会・健康教室についてのお問い合わせ・ご相談お待ちしております。