こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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腰痛トレーニング②

※最後にトレーニング動画があります※

自宅でできる

簡単な腰痛トレーニング

をご紹介していきます。

今回は誰もが知っているであろう

股関節

を動かしていきましょう！

写真に赤丸しているところが

股関節と言われる部分です。

この関節はカラダの中でも

大きな関節なので

動きが悪いと

腰にも影響してきます。

今回は

股関節を捻る

という簡単な動きを

ご紹介いたします。

難しい方は

椅子に座ってもOKですよ。

注意するポイント

①人工股関節の方はご注意

捻るという動作がNGな場合もありますので、医師とご相談ください。

腰痛トレーニング動画