こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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腰痛は我慢してはいけない

僕の周りにも本当に多いんですが、痛みを我慢する人って多くないですか？

特に発症率の多い「腰痛」は多いんです。

「この程度ならまぁいっか」とか「痛いけど仕事しなくちゃ」とかね。

痛みを我慢して仕事をしたりしてしまうんですよね。

そんなことないです？

少しでも心当たりないですか？

もしくは、経験したことないですか？

我慢してはいけない

そこまでは、よくあることだと思うんですよね。

結構の方がそうだと思います。

では、なんで我慢してはいけないのか？ですが、理由はシンプルです。

腰痛→我慢→動きたくなくなる→筋肉低下→痛みが慢性化→動きたくなくなる→筋肉低下・・・・

というサイクルになってしまうからです。

僕の考えですが、腰痛は筋肉の低下が大きな原因です。

それを助長させるサイクルになっていますよね。

このサイクルに入ると、マッサージに頼りたくなります。

理由は簡単で、動かなくていいからです。

別にマッサージ自体を否定しているわけではないですよ。

僕もトレーニングの中にマッサージなど取り入れていますからね。

でもマッサージだけだと、痛みの追いかけっこになってしまうんですよね。

それだけは避けてほしいと僕は思うんですよね。

その追いかけっこをしている間、あなたの体はどんどん筋肉が落ちているんです。

先程も言ったように、腰痛の原因の多くは筋肉の低下です。

筋肉が落ちていけば、痛みとの追いかけっこは永遠に続きます。

追いかけっこを何年もしていると年齢も重ねていきますよね。

年齢とともに筋肉は落ちていくのは知っていると思います。

この図は筋肉の落ちるスピードを表しています。

筋肉が「加齢で落ちる+腰痛で落ちる」の２段階となってしまいます。

つまり、筋肉の落ちるスピードが倍増するということです。

倍増は言い過ぎかもしれませんが、落ちるスピードは確実に違います。

腰痛を我慢しない

これに尽きます。

「まぁいっか」で済ましていると、いずれ代償があらわれます。

そろそろ痛みの追いかけっこを止めませんか？

トレーニングなどしてまずは体を動かしましょう！

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