こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

腰が痛い！膝が痛い！肩が痛い！など色々な症状があると思います。

そんな中僕がここ最近感じることは、『日常の動作を変えることが重要』と考えています。

動きを変えよう！

例えば、膝が痛い。この場合多くが、歩き方が悪くなっており、それに加え、日常生活の動作も悪くなっているというパターンが多いんです。

「日常生活の動きって何！？」と思われたと思いますが、立ったり座ったりと日常的にしていることをさします。

この動きが非常に悪くなるんですよね。

つまり流れとしては、『膝が痛い→歩き方が悪い→日常生活の動き悪い』になります。

なので、膝の痛みを改善しても歩き方が悪く、さらに日常生活の動きが悪ければ、痛みは再度繰り返すことになります。

そこの大切さに気付き、僕は最近『動き』が最も重要なんじゃないのかなと思うようになってきたわけです。

だって痛みがその場で改善できてもまた繰り返しては意味がないですもん。

そういう背景もあり、これからは絶対に、痛み改善と“同時に”動作改善も必要不可欠ですよ！！

まとめ

痛みを追う前に、「日頃自分はどんな動き(動作)をしていることが多いのか？」を考察していくことで、痛みは自然と減っていきますよ。

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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