こんにちは！

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

年齢と共に姿勢は崩れやすくなっていきますよね。

僕の祖母も会う度に丸くなっているように思います。

こうなると全身の各関節に不調が出始めるんですが、それが特に腰に表れやすいんです。

そこで今回は姿勢から治していき、腰痛を改善させる方法をお伝えしていきます。

さらに特別なアイテム【棒】を使わせて頂きます(笑)。

動画(YouTube)で詳しく解説していますので、ご覧ください。

ちょっとフォームが悪かったですが、許してください。

でもしっかりと背中を効かすように励んでみてね。

座ってできるんで、家でもやりやすいかと思います。

棒がなければ、タオルでも大丈夫ですよ。

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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